Psikolojik boğazda sıkışma hissi neden olur?

Boğazda nedensiz bir yumru veya sıkışma hissiyle karşılaşan birçok kişi, bu durumun fiziksel bir sorundan kaynaklandığını düşünür. Oysa bu hissin altında genellikle stres, kaygı veya bastırılmış duygular gibi psikolojik faktörler yatar. Globus hissi olarak bilinen bu durum, yaşam kalitesini etkileyebilen ancak doğru yaklaşımlarla yönetilebilen bir deneyimdir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Psikolojik Boğazda Sıkışma Hissi Nedir?

Psikolojik boğazda sıkışma hissi, tıbbi olarak "globus hissi" veya "globus farengeus" olarak adlandırılan, fiziksel bir neden olmaksızın boğazda bir yumru, tıkanıklık veya sıkışma hissidir. Bu durum genellikle yutma güçlüğüne neden olmaz ve yemek yeme sırasında hissedilmez, ancak kişide rahatsızlık ve endişe yaratabilir. Psikolojik faktörlerle yakından ilişkili olan bu his, stres, kaygı ve duygusal gerginlik durumlarında daha belirgin hale gelir.

Psikolojik Boğazda Sıkışma Hissinin Nedenleri

Bu hissin temelinde genellikle psikolojik ve duygusal faktörler yatar. İşte en yaygın nedenler:

Stres ve Kaygı: Yoğun stres veya anksiyete durumlarında vücut, "savaş ya da kaç" tepkisi verir. Bu sırada boğaz kasları gerilir, nefes alışverişi hızlanır ve boğazda sıkışma hissi oluşabilir. Özellikle panik atak sırasında bu his daha yoğun yaşanır.
Duygusal Baskılanma: Öfke, üzüntü veya korku gibi duygular ifade edilemediğinde, bu duygular fiziksel belirtilere dönüşebilir. Boğazda sıkışma hissi, "içe atılan" duyguların bir yansıması olarak ortaya çıkabilir.
Depresyon: Depresyonda olan bireylerde bedensel belirtiler sık görülür. Boğazda sıkışma hissi, depresyonun fiziksel tezahürlerinden biri olabilir.
Travma ve Psikolojik Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Geçmişte yaşanan travmatik olaylar, boğazda sıkışma hissi gibi bedensel belirtilere yol açabilir. Özellikle boğulma veya boğazla ilgili travmalar bu hissi tetikleyebilir.
Somatoform Bozukluklar: Psikolojik sıkıntıların fiziksel belirtilere dönüştüğü durumlarda, boğazda sıkışma hissi yaygın bir şikayettir.

Fiziksel Faktörlerle İlişkisi

Psikolojik boğazda sıkışma hissi bazen fiziksel nedenlerle karıştırılabilir. Örneğin, gastroözofageal reflü (GERD), alerjiler veya tiroid problemleri benzer belirtilere neden olabilir. Bu nedenle, öncelikle bir doktor tarafından fiziksel nedenlerin elenmesi önemlidir. Ancak, psikolojik kökenli globus hissinde, bu fiziksel durumlar genellikle bulunmaz veya hissin şiddetini açıklayacak kadar belirgin değildir.

Psikolojik Boğazda Sıkışma Hissi Nasıl Yönetilir?

Bu hisle başa çıkmak için psikolojik ve davranışsal yaklaşımlar etkili olabilir:

Stres Yönetimi: Derin nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi teknikler, stresi azaltarak boğaz kaslarının gevşemesine yardımcı olur.
Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yöntemler, kaygı ve stresle baş etme becerilerini geliştirerek hissin azalmasını sağlayabilir.
Duygusal İfade: Duyguları ifade etmek için günlük tutma veya güvenilen biriyle konuşma, içsel gerginliği hafifletebilir.
Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, endorfin salgılanmasını teşvik ederek psikolojik rahatlama sağlar.

Ne Zaman Profesyonel Yardım Alınmalı?

Eğer boğazda sıkışma hissi şiddetliyse, uzun süredir devam ediyorsa veya günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir psikiyatrist veya psikologdan destek almak önemlidir. Ayrıca, yutma güçlüğü, nefes darlığı veya ağrı gibi ek belirtiler varsa, öncelikle bir kulak-burun-boğaz uzmanına başvurulmalıdır.

Sonuç

Psikolojik boğazda sıkışma hissi, genellikle stres, kaygı ve bastırılmış duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Fiziksel bir tehdit oluşturmaz, ancak yaşam kalitesini etkileyebilir. Doğru tanı ve psikolojik müdahalelerle bu his yönetilebilir ve azaltılabilir. Unutmayın, duygusal sağlık fiziksel sağlıkla iç içedir ve her ikisini de dengelemek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap