Boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve öksürük için ne yapmalıyım?

Boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve öksürük gibi yaygın şikayetlerle başa çıkmak için evde uygulanabilecek pratik çözümler bulunuyor. Sıvı tüketiminden doğal gargaralara, ses istirahatinden bitkisel desteklere kadar günlük hayatta kolaylıkla uygulanabilecek yöntemlerle rahatlama sağlanabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Boğaz Ağrısı, Ses Kısıklığı ve Öksürük İçin Yapabilecekleriniz

Bu belirtiler genellikle üst solunum yolu enfeksiyonları, alerjiler veya tahriş edici maddelere maruz kalma sonucu ortaya çıkar. İşte rahatlamanıza yardımcı olacak bazı öneriler:

1. Bol Sıvı Tüketin

Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı) ve ballı sıcak su içmek boğazınızı yatıştırır.
Ballı limonlu çay, boğaz ağrısı ve öksürük için doğal bir çözümdür.

2. Boğazınızı Nemlendirin

Odanızın nem oranını artırmak için buhar makinesi kullanın veya sıcak bir duş alın.
Tuzlu su ile gargara yapmak (1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz) boğaz ağrısını hafifletir.

3. Sesinizi Dinlendirin

Ses kısıklığı varsa konuşmayı azaltın, bağırmaktan kaçının.
Fısıldayarak konuşmak ses tellerinize daha fazla yük bindireceğinden, bunun yerine kısa ve yumuşak tonlarla konuşun.

4. Öksürüğü Hafifletmek İçin Doğal Yöntemler

Bal, öksürük şuruplarından daha etkili olabilir. Bir tatlı kaşığı balı doğrudan tüketin veya çayınıza ekleyin.
Zencefil ve zerdeçal gibi anti-inflamatuar baharatları kullanın.
Pastil veya boğaz spreyleri geçici rahatlama sağlayabilir.

5. Tahriş Edici Maddelerden Kaçının